Kann Ernährung das Altern heilen? WHO revolutioniert den Anti-Aging-Kampf

• Geschrieben am 11 September 2024
• Durch Nutritime
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Eine ausgewogene Ernährung kann zwar viele Nährstoffe für die Zellgesundheit liefern, doch spezielle Anti-Aging-Moleküle wie NMN (ein Vorläufer von NAD+) sind nur in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Avocados, Brokkoli und Edamame enthalten. Ergänzungsmittel können daher eine zusätzliche Unterstützung bieten, um den NAD+-Spiegel effektiv zu erhöhen, der für Zellreparatur und Energieproduktion entscheidend ist.

Können wir alles über die Nahrung aufnehmen, was unser Körper für das Anti-Aging braucht?

NMN ist ein Vorläufer von NAD+ und hat starke Anti-Aging-Eigenschaften und therapeutisches Potenzial gegen eine Reihe von Krankheiten. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Avocados, Brokkoli und Edamame vor und erhöht den NAD+-Spiegel, der für die Zellgesundheit, den Energiestoffwechsel und die DNA-Reparatur unerlässlich ist. 

Obwohl es Nahrungsergänzungsmittel wie LongeVit und Decode Age NMN gibt, die als einfacher Ersatz dienen, bieten natürliche Quellen und Nahrungsergänzungsmittel deutliche Vorteile. Die Aufrechterhaltung eines ausreichenden NAD+-Spiegels durch NMN-reiche Lebensmittel verbessert die Gesundheit und verlängert das Leben.

Die Wissenschaft hinter NMN

NMN hat als vielversprechendes Anti-Aging-Produkt an Aufmerksamkeit gewonnen. Es ist ein Vorläufer von NAD+ und erhöht den NAD+-Spiegel. NMN ist ein bioaktives Nukleotid, das durch die Reaktion zwischen Nukleosiden bestehend aus Nicotinamid, Ribose und einer Phosphatgruppe gebildet wird (Bieganowski & Brenner, 2004). Es ist natürlich in verschiedenen Nahrungsmitteln vorhanden. Das Anti-Aging-Potenzial von NMN hat viele pharmakologische Aktivitäten gegen verschiedene Krankheiten gezeigt. 

NMN ist Nicotinamidmononukleotid, das als Alpha- und Beta-anomere Formen existiert. Die Beta-Form ist ein aktives Anomer und wird durch das Enzym Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase zwischen einer Phosphatgruppe und einem Nukleosid bestehend aus Nicotinamid katalysiert. und Ribose (Mills et al., 2016) Während NMN hauptsächlich im Zellkern, in den Mitochondrien und im Zytoplasma vorkommt, ist es beim Menschen auch im Plazentagewebe und in Körperflüssigkeiten wie Blut und Urin vorhanden. Während NMN früher nur als Quelle zellulärer Energie und als Zwischenprodukt der NAD+-Biosynthese galt, ist sich die wissenschaftliche Gemeinschaft heute der Anti-Aging-Eigenschaften von NMN, seiner pharmakologischen Aktivitäten durch die Wiederherstellung von NAD+ und einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile bewusster.

Daher hat NMN eine therapeutische Wirkung auf eine Vielzahl von Krankheiten, wie beispielsweise Fettleibigkeit, altersbedingten Typ-2-Diabetes, zerebrale und kardiale Ischämie, Herzinsuffizienz, Kardiomyopathien, Alzheimer-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen, akutes Nierenversagen, alkoholbedingte Lebererkrankung, Hornhautschädigung, Makuladegeneration und Netzhautdegeneration.

Was ist der effektivste Weg, NMN zu erhöhen?

Es wurde nachgewiesen, dass NMN den NAD+-Spiegel erhöht und den Alterungsprozess verlangsamt, aber ist es möglich, den NMN-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen?

Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+-Spiegel in unserem Körper. Um den NAD+-Spiegel zu erhöhen, sollten NMN-Ergänzungsmittel eingenommen werden. Einer der Vorläufer von NAD+, wie NMN, ist erforderlich, um NAD+ zuzuführen. Viele Lebensmittel, darunter Edamame, Brokkoli, Kohl, Gurken und Avocados, enthalten dies auf natürliche Weise. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 liegt der NMN-Gehalt von Gemüse wie Kohl und Gurke zwischen 0,25 und 1,88 mg pro 100 g. Tomaten und Avocados enthalten ebenfalls 0,26 bis 1,60 mg pro 100 g. Rohes Rindfleisch, Fleisch und Garnelen enthalten dagegen relativ geringere Mengen an NMN – zwischen 0,06 und 0,42 mg/100 g. Daher könnte der Verzehr großer Mengen davon Ihren Spiegel auf natürliche Weise erhöhen. 

So integrieren Sie NMN-Lebensmittel in Ihre Ernährung

Ein verringerter NAD+-Spiegel im Körper hilft, Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes, Alzheimer und Fettleibigkeit vorzubeugen. Auch wenn NMN nicht natürlich in Lebensmitteln vorkommt, können Sie Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten einbeziehen, die die Bildung von NAD+ und die allgemeine Gesundheit fördern. NMN ist in verschiedenen Nahrungsmittelquellen wie Obst und Gemüse enthalten. Nehmen Sie die folgenden NMN-Lebensmittel für eine bessere Gesundheit in Ihre Ernährung auf.

NMN-reiche Lebensmittel

Ein aktiver und gesunder Lebensstil kann durch die Aufnahme NMN-reicher Lebensmittel erreicht werden. Lebensmittel mit hohem NMN-Gehalt sind solche, die reich an Nährstoffen oder Substanzen sind, die den NAD+-Spiegel des Körpers unterstützen. Lebensmittel, die die erforderlichen Bausteine und Cofaktoren liefern, können den NAD+-Spiegel indirekt unterstützen, auch wenn NMN (Nicotinamidmononukleotid) ein direkterer Vorläufer von NAD+ ist. Diese Lebensmittel sind reich an den Vorläufern und Cofaktoren, die der Körper benötigt, um NAD+ auf natürliche Weise herzustellen. NAD+ ist wichtig für die Unterstützung der DNA-Reparatur, des Energiestoffwechsels und der allgemeinen Zellgesundheit. Indem Sie Ihrer Ernährung NMN-reiche Lebensmittel hinzufügen, können Sie Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden steigern, was zu einer besseren Hautgesundheit, mehr Energie und anderen Vorteilen führt.

• Brokkoli und Kohl – Diese gehören zur Familie der Kreuzblütler und enthalten viele Vitamine, Mineralien und NMN. In beiden Gemüsesorten sind etwa 0,25–1,12 mg und 0,00–0,90 mg NMN enthalten. Vor allem Brokkolisprossen helfen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen.  Beide vielseitigen Gemüsesorten helfen bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen und fördern die DNA-Reparatur.
• Tomaten – Tomaten enthalten 0,26–0,30 mg NMN pro 100 g. Sie sind außerdem reich an Vitamin A, K, C, Kalium und Folsäure. Lycopin ist für die rote Farbe der Tomate verantwortlich und ist ein starkes Antioxidans und schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit. 
• Avocado – Auch als Superfood bekannt, enthält große Mengen an NMN. 100 g enthalten 0,36–1,60 mg NMN. Dies ist die beste natürliche Quelle für NMN und steckt voller Vitamin C, E, K und B6. Außerdem enthält sie gesunde Fette, Proteine, Folsäure und Kalium.
• Pilze – Pilze enthalten 0,001 mg NMN und steigern den NAD+-Spiegel, stärken Ihr Darmmikrobiom, verbessern die Funktion des Immunsystems und verlangsamen die Alterung.
• Edamame – Edamame sind unreife Sojabohnen. Eine Tasse Edamame enthält 0,37–1,68 mg NMN, Vitamin A, K, Folsäure, Zink, Kalzium, Magnesium, Vitamin B6 und Niacin. Es hilft im Kampf gegen oxidativen Stress, schützt die Herzgesundheit und verbessert die Gehirnfunktion.

Vorteile des Verzehrs NMN-reicher Lebensmittel

Lebensmittel mit hohem Nicotinamidmononukleotid-Gehalt (NMN) versorgen den Körper mit Nährstoffen oder Substanzen, die den Nicotinamidadenindinukleotid-Spiegel (NAD+) aufrechterhalten und indirekt zur Bildung von NAD+ beitragen. NAD+ ist ein essentielles Coenzym und an vielen verschiedenen Zellfunktionen beteiligt. Die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem NMN-Gehalt in Ihre Ernährung kann folgende Vorteile haben:

Steigert den NAD+-Spiegel

Um den NAD+-Spiegel (Nicotinamidadenindinukleotid) im Körper zu erhöhen, ist Nicotinamidmononukleotid (NMN) unerlässlich. Das Coenzym NAD+ ist an mehreren Stoffwechsel- und Zellfunktionen beteiligt, wie etwa an der DNA-Reparatur und der Energieproduktion. Als Vorläufer von NAD+ erleichtert NMN die Produktion von NAD+ durch einige entscheidende Prozesse.

Zunächst einmal absorbieren die Körperzellen NMN problemlos, egal ob es konsumiert oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Nach dem Eintritt in die Zellen durchläuft NMN eine Reihe biochemischer Prozesse, die zu seiner enzymatischen Umwandlung in NAD+ führen. An diesen Prozessen sind Enzyme beteiligt, die als Nicotinamidmononukleotid-Adenylyltransferasen (NMNATs) bekannt sind. Nicotinamidadenindinukleotid (NAD) entsteht, indem NMN zunächst adenylyliert wird, was eine Kombination mit Adenosinmonophosphat (AMP) erfordert. 

DNA-Reparatur

PARP1 (Poly[ADP-Ribose]-Polymerase 1), dessen Hauptfunktion darin besteht, DNA-Schäden zu reparieren, benötigt NAD+, um richtig zu funktionieren. PARP1 stabilisiert DNA-Replikationsgabeln und modifiziert Chromatinstrukturen. DBC1 ist auch ein Protein, das zur Verlängerung der Lebensdauer beiträgt. Wenn PARP1 nicht richtig funktioniert, führt dies zur Ansammlung beschädigter DNA, Fehlfaltung von Proteinen und seneszenten Zellen.

Da DBC1 auch an NAD+ bindet, wird die Verbindung zwischen PARP1 und DBC1 unterbrochen, wenn der NAD+-Spiegel ansteigt. Infolgedessen bindet sich NAD+ an DBC1 und setzt PARP1 frei. Im Wesentlichen funktioniert PARP1 besser, wenn im Körper mehr NAD+ vorhanden ist, und führt DNA-Reparaturen durch.

Telomerlänge

Die Kappen, die das Ende der Chromosomen schützen, sind die Telomere. Die Länge der Telomere nimmt mit jeder Zellteilung ab und ist mit der Zellalterung verbunden. Die Verkürzung der Telomere führt auch zu Zellfunktionsstörungen und unkontrollierter Zellteilung, die zu Krebs führt.

Die Länge der Telomere ist ein wichtiger Biomarker für den Alterungsprozess. Eine Studie zeigte, dass NMN die Länge der Telomere in der Leber von Mäusen aufrechterhält. Es reduzierte auch DNA-Schäden und verhinderte Gewebeschäden und Fibrose (Niu et al., 2021).

Herzgesundheit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Erkrankungen des Herzens und des Kreislaufsystems, die weltweit zu vorzeitigem Tod und Behinderung bei Menschen führen. Zu diesen Erkrankungen zählen Koronararterienerkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Kardiomyopathie und Herzinsuffizienz. Als wirksamer NAD+-Booster schützt es das Herz durch Aktivierung des SIRT1/FOXO1-Signalwegs vor Ischämie-/Reperfusionsschäden. Es zeigt sogar großes therapeutisches Potenzial, da es die Redoxhomöostase aufrechterhält (Yamamoto et al., 2014). Es aktiviert auch Sirtuine, die die Kardiomyozyten und Endothelzellen vor oxidativem Stress schützen.

Stoffwechselgesundheit

Höhere NAD+-Werte steigern die Mitochondrienfunktion, was zu einer verbesserten Energieproduktion führt. Dies trägt zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer und des gesamten Stoffwechsels bei. Es reguliert auch Stoffwechselwege wie den Glukose- und Fettstoffwechsel. Es aktiviert Sirtuine, die die Insulinempfindlichkeit erhöhen und das Risiko altersbedingter Stoffwechselerkrankungen verringern.

Durch die Aufnahme von NMN in Ihre tägliche Ernährung erzielen Sie folgende Vorteile: Es hält den Blutzuckerspiegel aufrecht, reduziert Entzündungen und verbessert die Lipidprofile, die für die Steigerung des Stoffwechsels verantwortlich sind.

Sirtuin-Aktivierung

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen, die eine wichtige Rolle bei verschiedenen Zellfunktionen wie Genregulation, DNA-Reparatur und anderen Stoffwechselprozessen spielen. Wenn NMN konsumiert wird, steigen die NAD+-Werte. Mit steigenden Werten werden die Sirtuine aktiver und binden an NAD+ für ihre Deacetylase-Aktivität.

Antioxidans

Antioxidantien sind Substanzen, die oxidativen Stress bekämpfen und ROS eliminieren. Die antioxidative Funktion von NMN ist mit der Aufrechterhaltung der mitochondrialen Homöostase und erhöhten Antioxidantienspiegeln verbunden. SIRT1 wird durch NMN stimuliert und reduziert oxidativen Stress durch Herunterregulieren der NOX-Produktion (Salminen et al., 2008).

NMN hemmt die Produktion von NOX1 und NOX4. Eine Überproduktion von ROS führt zu Zellschäden und Apoptose durch Aktivierung von Caspasen und Regulierung der Bcl-2-Expression.

Beste NMN-Ergänzungsmittel für ein langes Leben

Das Älterwerden lässt sich nicht vermeiden, auch wenn wir versuchen, die Zeichen des Alterns zu verbergen. Forscher haben ein wundersames Molekül entdeckt, das das Energieniveau erhöht, die Lebensdauer verlängert und Ihre allgemeine Gesundheit erhält: NMN-Nicotinamidmononukleotid. NMN erhöht den NAD+-Spiegel im Körper und bietet bestimmte gesundheitliche Vorteile. Die besten NMN-Ergänzungsmittel für ein langes Leben sind

Alter NMN entschlüsseln

Decode Age Uthever® NMN ist ein klinisch erprobtes und hochwirksames Nahrungsergänzungsmittel. Unterstützt durch eine strenge Multicenterstudie zeigte es signifikante Vorteile bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters, mit einem bemerkenswerten Anstieg der NAD+/NADH-Werte um 38 % über 60 Tage hinweg und übertraf damit die Placebogruppe.

Um Sicherheit und Qualität zu gewährleisten, verwendet Uthever® das von der FDA zugelassene Nicotinamid-Ribosid (NR) als Rohstoff. Der fortschrittliche Herstellungsprozess von EffePharm sorgt für eine sorgfältige Kontrolle von der Beschaffung bis zum Verkauf und legt durch enzymatische Biosynthese Wert auf Umweltverantwortung.

Reinheit ist von größter Bedeutung, und Decode Uthever® NMN wird NMR- und LC-MS-Tests unterzogen, die eine Reinheit von mindestens 99 % mit dem biologisch aktiven β-Typ NMN bestätigen. Tests durch Dritte, Kooperationen mit angesehenen Institutionen und die Betonung von β-NMN, der biologisch aktiven Form, unterstreichen das Engagement von Uthever® NMN für Exzellenz und Wirksamkeit.

Nahrungsergänzungsmittel vs. natürliche Quellen

Die Debatte zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Nahrungsquellen für Nährstoffe ist bisher nicht abgeschlossen, wobei jede dieser Quellen einzigartige Vor- und Nachteile bietet. Die Wahl hängt oft vom individuellen Lebensstil, den Ernährungsvorlieben und den Gesundheitsbedürfnissen ab. Natürliche Quellen, die aus Vollwertkost gewonnen werden, bieten einen ganzheitlichen Ansatz für die Ernährung. Sie sind reich an essenziellen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Phytonährstoffen und unterstützen die allgemeine Gesundheit in einer komplexen Matrix, die vom Körper leicht aufgenommen wird. Pflanzen und Tiere sind wichtige Quellen und liefern Proteine, Kohlenhydrate und andere lebenswichtige Nährstoffe.

Nahrungsergänzungsmittel hingegen, die in verschiedenen Formen erhältlich sind, enthalten konzentrierte Vitamine, Mineralien, Kräuter und Aminosäuren. Sie füllen Nährstofflücken auf, verfügen aber nicht über die vielfältige Matrix, die in Vollwertnahrung zu finden ist. Insbesondere NMN-Nahrungsergänzungsmittel sind unverzichtbar, da sie in ausreichender Menge über die normale Ernährung aufgenommen werden. Während einige Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin D oder Probiotika, starke Wirkungen zeigen, ist es wichtig, ihre Nährwertangaben für die richtige Anwendung zu beachten. Letztendlich ist die Entscheidung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Quellen eine persönliche, bei der Bequemlichkeit und Nährstoffreichtum für einen umfassenden Ansatz zum Wohlbefinden abgewogen werden müssen.

"Altern ist heilbar? Wie die WHO den Kampf gegen das Älterwerden revolutioniert"

Im Juni 2018 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die 11. Ausgabe ihrer Internationalen Klassifikation der Krankheiten, in der erstmals das Altern als Krankheit anerkannt wurde.1 

Diese Einstufung des Alterns als Krankheit öffnet neue Türen für Forschung in neuartige Therapien, um altersbedingte Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und Neurodegeneration zu verzögern oder sogar zu verhindern.2,3 Ein zentrales Thema in diesen Forschungen sind die Nährstoffsensoren des Körpers, darunter mTOR (mammalian target of rapamycin), das die Proteinsynthese und das Zellwachstum reguliert, sowie AMPK (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase), das Energiezustände erfasst, und Sirtuine, eine Familie von sieben Proteinen, die für die Regulation der DNA-Expression und den Alterungsprozess essenziell sind. Diese Proteine funktionieren nur in Verbindung mit NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid), einem Coenzym, das in allen lebenden Zellen vorkommt.4

Ein Anstieg des intrazellulären NAD+-Spiegels löst zahlreiche positive Effekte im Organismus aus, wie eine erhöhte Energieproduktion und die Hochregulierung von Zellreparaturmechanismen.5 Tatsächlich wurde der allmähliche und unausweichliche Alterungsprozess als eine "Kaskade des Abbaus der Robustheit" beschrieben, die durch eine abnehmende NAD+-Biosynthese und die damit verbundenen Funktionsstörungen in empfindlichen Organen und Geweben verursacht wird.6 Das Altern geht einher mit epigenetischen Veränderungen, genomischer Instabilität, einer veränderten Nährstoffwahrnehmung, Telomerschwund, mitochondrialer Dysfunktion, Zellseneszenz, der Erschöpfung von Stammzellen und gestörter interzellulärer Kommunikation.7,8

Im mittleren Alter sinkt der NAD+-Spiegel auf etwa die Hälfte des Niveaus der Jugend.9 Zahlreiche Studien zeigen, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels die Insulinempfindlichkeit verbessern, mitochondriale Dysfunktion umkehren und die Lebensdauer verlängern kann.10,11 Der NAD+-Spiegel kann durch die Aktivierung von Enzymen, die die NAD+-Synthese stimulieren, durch die Hemmung eines Enzyms (CD38), das NAD+ abbaut, sowie durch die Einnahme von NAD+-Vorläufern wie Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) gesteigert werden.12,13

Ein konzeptionelles Modell, das unter dem Namen NAD World bekannt ist und in den letzten Jahren vom Entwicklungsbiologen Shin-ichiro Imai von der Washington University School of Medicine entwickelt wurde, postuliert, dass NMN ein wichtiges Signalmolekül ist, das die biologische Robustheit des NAD+-Netzwerks unterstützt.6

NMN wird nach oraler Einnahme schnell absorbiert und in NAD+ umgewandelt.14 Verschiedene Studien zeigen, dass die Einnahme von NMN die NAD+-Biosynthese erhöht, altersbedingte Entzündungen im Fettgewebe unterdrückt, die Insulinsekretion und -wirkung verbessert, die mitochondriale Funktion optimiert und die neuronale Leistung im Gehirn steigert. Die Wissenschaft untersucht die Stabilität, Pharmakokinetik, den Transport und die Fähigkeit von NMN, die NAD+-Biosynthese zu fördern.15 Die Ergänzung mit NMN könnte somit eine effektive nutrazeutische Anti-Aging-Intervention darstellen, mit positiven Effekten auf eine Vielzahl physiologischer Funktionen.16

Wege von NMN im menschlichen Körpeeine komplexe Kette ineinandergreifender Umwandlungen steuert die Synthese und Regulation von NAD+ im Körper. Vitamin B3 ist ein bekannter Baustein für NAD+. NMN gilt als ein wirksamer Vorläufer von NAD+ und kommt in geringen Mengen in Obst und Gemüse wie Avocados, Brokkoli, Kohl, Edamame und Gurken vor.17 In Säugetieren wird jedoch der Großteil des NMN aus Vitamin B3 in Form von Nicotinamid synthetisiert, ein Prozess, der durch das Enzym Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase (NAMPT) katalysiert wird. Dieses Enzym existiert sowohl in einer intrazellulären (iNAMPT) als auch in einer extrazellulären Form (eNAMPT), wobei Letztere eine höhere Aktivität aufweist.18 NAMPT wurde im menschlichen Blutplasma, der Samenflüssigkeit und der Zerebrospinalflüssigkeit nachgewiesen.19,20 verschiedene Zelltypen, darunter Fettzellen, Leberzellen, weiße Blutkörperchen, sowie Herz- und Gehirnzellen, produzieren eNAMPT.21 Sowohl NAD+ als auch NMN nehmen mit dem Alter ab, und Fettgewebe scheint ein Modulator der NAD+-Biosynthese zu sein, indem es eNAMPT und extrazelluläre Vesikel (EVs) sezerniert, die NMN enthalten und im Plasma zirkulieren.22 EVs schützen ihre Ladung und sorgen dafür, dass sie gezielt dort abgeliefert wird, wo sie benötigt wird.23

NMN und NR arbeiten im Körper eng zusammen. NMN kann in NR umgewandelt werden, das dann in die Zellen gelangt und dort durch das Enzym Nicotinamid-Ribosid-Kinase (NRK) wieder in NMN umgewandelt wird.24 Kürzlich entdeckte man einen speziellen Transporter, der NMN direkt in Zellen befördert, insbesondere in das Zytoplasma der Zellen. Dieser Transporter, genannt Slc12a8, zeigt in verschiedenen Gewebetypen unterschiedliche Aktivität, wobei er im Dünndarm von Mäusen etwa 100-mal höher exprimiert ist als im Gehirn oder Fettgewebe.25 Wissenschaftler vermuten, dass das Darmmikrobiom bei der Produktion von NMN eine Rolle spielen könnte.25

Der NMN-Spiegel sinkt mit zunehmendem Alter, und das Altern beeinträchtigt nachweislich auch die Umwandlung von NMN in NAD+ im Körper.26

NMN hat in verschiedenen Mausmodellen beeindruckende Anti-Aging- und gesundheitliche Vorteile gezeigt. Bei Mäusen konnte NMN altersbedingte Gewichtszunahme unterdrücken, den Energiestoffwechsel und die körperliche Aktivität steigern, die Insulinsensitivität verbessern, die Augenfunktion verbessern und den mitochondrialen Stoffwechsel fördern.28 Studien zeigen, dass NMN die Insulinsekretion und -wirkung bei diabetesanfälligen Mäusen verbessert.29 NMN schützte zudem das Herz von Mäusen vor Ischämie.30 Sogar altersbedingte Veränderungen in der Skelettmuskulatur und neuronale Degeneration konnten durch NMN rückgängig gemacht werden.31,32 Es half, die Blut-Hirn-Schranke zu erhalten, ein wichtiger Schutzmechanismus für das Gehirn.33

NMN ist auch in Wasser stabil, wobei es in Trinkwasser bei Raumtemperatur über mehrere Tage intakt bleibt. Es wird außerdem schnell absorbiert; nach oraler Einnahme bei Mäusen wurde NMN innerhalb von zweieinhalb Minuten im Blutplasma nachgewiesen.29  Langfristige Studien an Mäusen zeigen, dass NMN in hohen Dosen gut verträglich ist.29

Die Zukunft von NMN und menschlicher Gesundheit NMN zeigt beeindruckende Ergebnisse bei Mäusen, doch wie sieht es bei Menschen aus? Shin-ichiro Imai betont, dass NMN den Stoffwechsel von Erwachsenen auf das Niveau deutlich jüngerer Menschen zurückführen könnte.34 David Sinclair, ein renommierter Forscher der Harvard University, untersucht ebenfalls die Wirkung von NMN beim Menschen. Er nimmt NMN selbst und berichtet von verbesserten Blutwerten und gesteigertem Energieniveau.35,36

Das Fazit zur Frage, ob alle Anti-Aging-Nährstoffe allein durch die Nahrung aufgenommen werden können, ist, dass dies zwar theoretisch möglich ist, aber praktisch oft schwierig ist. Bestimmte Anti-Aging-Verbindungen wie NMN (Nicotinamidmononukleotid), die den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen, sind in Lebensmitteln wie Avocados, Brokkoli und Edamame vorhanden, aber nur in geringen Mengen. Daher kann der Konsum großer Mengen dieser Lebensmittel erforderlich sein, um spürbare Anti-Aging-Effekte zu erzielen. Nahrungsergänzungsmittel wie NMN bieten hier eine konzentrierte Alternative, um den NAD+-Spiegel effektiv zu steigern. Insgesamt ist eine Kombination aus einer gesunden Ernährung und gezielten Ergänzungsmitteln wahrscheinlich der effektivste Ansatz, um die Bedürfnisse des Körpers für Anti-Aging zu decken.

Quellen:

1. Editorial. Opening the door to treating ageing as a disease. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018. August;6(8):587.
2. Imai S. The NAD World 2.0: the importance of the inter-tissue communication mediated by NAMPT/NAD+/SIRT1 in mammalian aging and longevity control. NPJ Syst Biol Appl. 2016. August 18;2:16018.
3. Conboy IM, et al. Rejuvenation of aged progenitor cells by exposure to a young systemic environment. Nature 2005; 433: 760–764.
4. de Magalha~es JP, et al. Meta-analysis of age-related gene expression profiles identifies common signatures of aging. Bioinformatics 2009: 25: 875–881.
5. Zhu XH, et al. In vivo NAD assay revels the intracellular NAD contents and redox state in healthy human brain and their age dependences. Proc. Natl. Acad. Sci. 2015; 112:2876–2881
6. Suave AA. NAD+ and vitamin B3: from metabolism to therapies. J Pharmacol Exp Ther. 2008. March;324(3):883-93
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8. Poljsak B. NAMPT-Mediated NAD biosynthesis as the internal timing mechanism: in NAD+ World, time Is running in its own way. Rejuvenation Res. 2018. June;21(3):210-224
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