Kreatin Monohydrat
Hochreines Kreatin Monohydrat zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei intensiven Belastungen.
Produktprofil
Dieses Kreatin Monohydrat liegt in besonders reiner Pulverform vor und zeichnet sich durch eine hohe Qualität sowie gute Löslichkeit aus. Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in Muskelzellen vorkommt und eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Das Produkt ist frei von unnötigen Zusatzstoffen und eignet sich ideal für Sportlerinnen und Sportler, die ihre Ernährung gezielt ergänzen möchten.
Inhaltsstoffe
- Kreatin Monohydrat (100 %)
Nährwert- und Mikronährstoffangaben
| Nährstoff |
pro Tagesdosis |
% NRV* |
| Kreatin Monohydrat |
3 g |
** |
*NRV: Nährstoffbezugswert, sofern definiert. **Kein NRV vorhanden.
Rolle der Mikronährstoffe
Kreatin erhöht nachweislich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Dieser Effekt stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Besonderheiten des Rohstoffs
Kreatin Monohydrat gehört zu den am besten untersuchten Substanzen in der Sporternährung. Es ist chemisch stabil, gut bioverfügbar und wird im Körper teilweise selbst gebildet. Die zusätzliche Aufnahme über die Ernährung kann insbesondere bei sportlicher Belastung sinnvoll sein. Die Pulverform ermöglicht eine flexible Dosierung und einfache Integration in Getränke oder Shakes.
Anwendung & Verzehrempfehlung
Täglich 3 g Kreatin Monohydrat in Wasser oder einem Getränk nach Wahl auflösen und vorzugsweise im Zusammenhang mit einer Mahlzeit einnehmen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Kreatin spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Muskelzellen. Es ist Bestandteil des sogenannten Kreatinphosphat-Systems, das zur schnellen Wiederherstellung von Adenosintriphosphat (ATP) beiträgt – der primären Energiequelle für Muskelkontraktionen. Besonders bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen wie Sprint- oder Krafttraining ist dieser Mechanismus entscheidend. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Kreatinzufuhr die Leistungsfähigkeit bei wiederholten intensiven Belastungen unterstützen kann. Darüber hinaus wird Kreatin im Körper aus Aminosäuren gebildet und ist natürlicherweise in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch enthalten.
Sicherheit, Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen
Die Einnahme von Kreatin gilt bei Einhaltung der empfohlenen Verzehrmenge als gut verträglich. Personen mit bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder unter ärztlicher Behandlung sollten vor der Verwendung Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal halten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird empfohlen.
Qualität & Verantwortungsbewusste Verwendung
Das Produkt wird unter strengen Qualitätsstandards hergestellt und regelmäßig kontrolliert. Es eignet sich für eine bewusste und zielgerichtete Ergänzung der Ernährung im Rahmen eines aktiven Lebensstils.
Rechtlicher Hinweis
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.