Kreatin Monohydrat
Hochreines Kreatin Monohydrat zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei intensiver Muskelbelastung.
Produktprofil
Dieses Produkt enthält hochwertiges Kreatin Monohydrat in reiner Pulverform ohne Zusatzstoffe. Kreatin ist eine natürlich im Körper vorkommende Verbindung, die überwiegend in der Muskulatur gespeichert wird. Es wird aus Aminosäuren gebildet und kann zusätzlich über die Ernährung oder Nahrungsergänzung zugeführt werden. Kreatin Monohydrat zählt zu den am besten untersuchten Substanzen im Bereich der Sporternährung und wird besonders im Kraft- und Schnellkrafttraining verwendet.
Inhaltsstoffe
- Kreatin Monohydrat (mikronisiert)
Nährwert- und Mikronährstoffangaben
| Nährstoff |
pro Tagesdosis |
% NRV* |
| Kreatin Monohydrat |
3 g |
** |
*NRV: Nährstoffbezugswert, sofern definiert.
** Kein NRV festgelegt.
Rolle der Mikronährstoffe
Kreatin erhöht nachweislich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Dieser Effekt stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Besonderheiten des Rohstoffs
Kreatin Monohydrat gilt als besonders stabile und gut verfügbare Form von Kreatin. Die mikronisierte Struktur verbessert die Löslichkeit im Wasser und erleichtert die Aufnahme. Kreatin wird im Körper hauptsächlich in Form von Phosphokreatin gespeichert und spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Muskelzellen.
Anwendung & Verzehrempfehlung
Täglich 3 g Kreatin Monohydrat (ca. 1 Teelöffel) in ausreichend Flüssigkeit einrühren und vorzugsweise nach dem Training oder zu einer Mahlzeit einnehmen. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Kreatin ist ein natürlicher Bestandteil des Energiestoffwechsels und wird im Körper aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet. In den Muskelzellen wird Kreatin zu Phosphokreatin umgewandelt, das als schnell verfügbarer Energiespeicher dient. Besonders bei kurzen, intensiven Belastungen wie Sprint- oder Krafttraining wird diese Energiequelle genutzt, um Adenosintriphosphat (ATP) rasch zu regenerieren. Eine ergänzende Zufuhr kann die Kreatinspeicher in der Muskulatur erhöhen, wodurch die Leistungsfähigkeit bei wiederholten Belastungsphasen unterstützt wird.
Sicherheit, Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen
Die Einnahme von Kreatin gilt bei empfohlener Dosierung als gut verträglich. Personen mit bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen, insbesondere im Bereich der Nierenfunktion, sollten vor der Einnahme Rücksprache mit einer Fachperson halten. Das Produkt ist nicht für Kinder, Jugendliche, Schwangere oder Stillende vorgesehen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Qualität & Verantwortungsbewusste Verwendung
Das Produkt zeichnet sich durch hohe Reinheit und sorgfältige Verarbeitung aus. Es wird ohne unnötige Zusatzstoffe hergestellt und eignet sich für eine gezielte Ergänzung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines aktiven Lebensstils.
Rechtlicher Hinweis
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.