Omega 3 Total
Flüssiges Omega-3 aus natürlichem Fischöl (Dorschöl) mit Vitamin D3 und Vitamin E – 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosierung (8 ml).
Produktprofil
Die Rezeptur kombiniert ein hochwertiges, natürliches Fischöl (Dorschöl) als Quelle langkettiger Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA, DPA) mit Olivenöl als begleitendem Speiseölanteil. Vitamin E (Tocopherole) ist als fettlösliches Vitamin enthalten und wird häufig auch zum Schutz empfindlicher Öle vor Oxidation eingesetzt. Vitamin D3 (Cholecalciferol) ergänzt das Profil um ein zentral reguliertes Mikronährstoffsystem, das in der EU für mehrere Funktionen zugelassene Health-Claims besitzt (ohne Bezug auf ein konkretes Produkt).
Inhaltsstoffe
- Natürliches Fischöl (80%)
- Olivenöl (19%)
- Zitronenöl
- Gemischte Tocopherole und d-α-Tocopherole (Vitamin E)
- Cholecalciferol (Vitamin D3)
Allergenhinweis: Enthält Fisch.
Nährwert- und Mikronährstoffangaben
| Angabe |
Menge pro Tagesdosierung (8 ml) |
% NRV* |
| Fischöl (Dorschöl) |
5,8 g |
– |
| Omega-3-Fettsäuren gesamt |
2.000 mg |
– |
| davon EPA (Eicosapentaensäure) |
1.040 mg |
– |
| davon DPA (Docosapentaensäure) |
120 mg |
– |
| davon DHA (Docosahexaensäure) |
600 mg |
– |
| Vitamin E |
3,2 mg α-TE |
73 % |
| Vitamin D3 |
20 µg (≈ 800 I.E.) |
400 % |
* NRV = Nährstoffbezugswerte gemäß EU-Lebensmittelinformationsverordnung (LMIV). Für Omega-3-Fettsäuren sind keine NRV festgelegt.
Rolle der Mikronährstoffe
Vitamin D trägt unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen sowie zur Erhaltung normaler Muskelfunktion bei. Außerdem trägt Vitamin D zu einem normalen Calciumspiegel im Blut und zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Hinweis: Die genannten Aussagen beschreiben allgemein zugelassene Funktionen von Nährstoffen. Sie stellen keine Aussage über eine Wirkung eines konkreten Produkts dar.
Besonderheiten des Rohstoffs
Natürliche Fischöle liefern die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in einer Form, die der Körper direkt nutzen kann. Im Gegensatz dazu ist Alpha-Linolensäure (ALA) aus pflanzlichen Quellen zwar ebenfalls eine Omega-3-Fettsäure, wird jedoch nur begrenzt in EPA/DHA umgewandelt. Die Kombination aus Fischöl und antioxidativ relevantem Vitamin E ist in ölhaltigen Formulierungen üblich, da mehrfach ungesättigte Fettsäuren empfindlicher gegenüber Oxidation sind als gesättigte Fette.
Anwendung & Verzehrempfehlung
Tägliche Portion: 8 ml (entspricht 1 Esslöffel) liefern 2.000 mg Omega-3-Fettsäuren sowie 20 µg Vitamin D3 und 3,2 mg Vitamin E.
Tipp für die Praxis: Flüssige Öle lassen sich pur einnehmen oder in kalte Speisen (z. B. Salat, Joghurt, Smoothie) einrühren. Nicht stark erhitzen, um die Qualität empfindlicher Fettsäuren zu schonen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Was sind Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Ernährungsphysiologisch relevant sind vor allem EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Sie sind Bestandteile von Zellmembranen und dienen als Ausgangsstoffe für weitere körpereigene Signalstoffe.
EPA & DHA in der Ernährung: EPA und DHA kommen natürlicherweise vor allem in fettreichen Seefischen und Fischölen vor. Fachgesellschaften weisen darauf hin, dass die Versorgung häufig über den regelmäßigen Verzehr von Fisch erreicht werden kann; Nahrungsergänzungen sind primär eine Option, wenn die Zufuhr über die Ernährung nicht gelingt oder individuelle Gründe dagegensprechen.
Warum wird Vitamin D oft kombiniert? Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Die Versorgung hängt unter anderem von körpereigener Bildung über Sonnenlicht und der Ernährung ab. In Nahrungsergänzungen ist Vitamin D3 (Cholecalciferol) eine gängige Form. Für Vitamin D bestehen in der EU klar definierte, zugelassene Aussagen zu Funktionen im Körper (z. B. Immunsystem, Knochen, Muskelfunktion).
Rolle von Vitamin E bei ölhaltigen Produkten: Vitamin E umfasst verschiedene Tocopherole. Es ist fettlöslich und wird im Rahmen der Ernährung unter anderem in Pflanzenölen, Nüssen und Samen aufgenommen. In ölreichen Matrices wird Vitamin E häufig eingesetzt, um die Stabilität empfindlicher Fettsäuren zu unterstützen; ernährungsphysiologisch ist zudem die zugelassene Funktion „Schutz der Zellen vor oxidativem Stress“ relevant.
Einordnung der Menge: Eine Tagesportion liefert hohe Anteile an EPA und DHA (zusammen 1.640 mg) sowie zusätzlich DPA. Bei Omega-3-Fettsäuren ist nicht nur die absolute Menge, sondern auch der individuelle Kontext entscheidend (Ernährung, Fischkonsum, Begleitmedikation, Vorerkrankungen). Für manche Personengruppen kann eine Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal sinnvoll sein.
Qualität, Oxidation und Sensorik: Omega-3-Öle sind sensibel gegenüber Licht, Wärme und Sauerstoff. Ein leichter fischiger Nachgeschmack kann bei Fischölprodukten auftreten; aromatische Komponenten wie Zitronenöl werden häufig eingesetzt, um die Sensorik angenehmer zu gestalten.
Sicherheit, Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen
Omega-3-Fettsäuren: Bei empfindlichen Personen können Magen-Darm-Beschwerden oder Aufstoßen mit fischigem Geschmack auftreten. Bei höheren Omega-3-Dosen wird in Fachinformationen und Risikobewertungen diskutiert, dass bei bestimmten Risikogruppen (z. B. mit kardiovaskulären Vorerkrankungen) ein erhöhtes Risiko für Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern möglich sein kann. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bekannten Rhythmusstörungen oder entsprechender Medikation sollten die Einnahme höher dosierter Omega-3-Präparate fachlich abklären.
Gerinnungshemmende Medikamente: Wer Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer einnimmt, sollte Omega-3-Supplemente – insbesondere höher dosierte – vorab mit Ärztin/Arzt oder Apotheke besprechen.
Vitamin D: Für Vitamin D existieren Höchstmengenempfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel. Hochdosierte Einzeldosen („Bolusgaben“) werden von Fachstellen kritisch betrachtet; eine regelmäßige, angemessen dosierte tägliche Zufuhr wird im Bedarfsfall häufig bevorzugt. Dieses Produkt liefert 20 µg Vitamin D3 pro Tagesportion.
Vitamin E: Sehr hohe Vitamin-E-Zufuhren über Nahrungsergänzungen werden von Fachstellen in Bezug auf Risiken bewertet. Die hier enthaltene Menge liegt deutlich unter gängigen Höchstmengenempfehlungen.
Nicht geeignet / Hinweise: Für Kinder, Schwangere und Stillende sowie Personen mit chronischen Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme gilt: Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln am besten individuell abklären. Bei Fischallergie nicht verwenden.
Qualität & Verantwortungsbewusste Verwendung
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Sinnvoll ist es, Omega-3-Supplemente in die Gesamternährung einzuordnen (z. B. Fischkonsum, Zufuhr anderer Fette, Energie- und Mikronährstoffbilanz). Achten Sie bei ölhaltigen Produkten auf eine schonende Handhabung (Licht/Wärme vermeiden) und eine konsistente tägliche Anwendung gemäß Verzehrempfehlung, statt unregelmäßiger Hochdosen.
Rechtlicher Hinweis
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
